{"id":67274,"date":"2023-01-25T15:44:38","date_gmt":"2023-01-25T18:44:38","guid":{"rendered":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/?p=67274"},"modified":"2023-01-25T15:45:55","modified_gmt":"2023-01-25T18:45:55","slug":"veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/","title":{"rendered":"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Red-Fitness-Foto-interna-6-1-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-67275\" width=\"1159\" height=\"676\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Depois das festas de fim de ano e das f\u00e9rias de ver\u00e3o, chega o feriado que muitos consideram o ponto inicial do ano: o carnaval. Pensando nisso, Ronaldo Godoi, educador f\u00edsico e CEO da Red Fitness, rede de academias, e Fernanda Lopes, nutricionista cl\u00ednica do Emagrecentro, rede de emagrecimento saud\u00e1vel e est\u00e9tica corporal, prepararam um combinado com dicas de exerc\u00edcios e dieta para turbinar o corpo nestes 30 dias que antecede a principal folia do Brasil.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;O mais importante para cumprir este desafio \u00e9 n\u00e3o perder o foco, mantendo a mente equilibrada e aliada com a rotina de treinos e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. \u00c9 interessante fazer uma planilha para assinalar as atividades do dia que j\u00e1 foram realizadas. Descreva as atividades que gostaria de manter o controle durante a semana, assim voc\u00ea consegue avaliar se est\u00e1 alcan\u00e7ando o seu objetivo conforme planejado. Algumas ideias s\u00e3o: acordar cedo, fazer no m\u00ednimo 4 refei\u00e7\u00f5es no dia, treinar e dormir bem&#8221;, entrega Fernanda. Procurar o acompanhamento de profissionais especializados para fazer um acompanhamento personalizado tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para um resultado eficiente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bom dia, corpo!&nbsp;<\/strong>Shots anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes, s\u00e3o uma \u00f3tima ideia para acordar o est\u00f4mago. &#8220;Essas misturinhas auxiliam na digest\u00e3o, combate os radicais livres, ajuda no fortalecimento da imunidade, contribuem na perda de peso e tamb\u00e9m aceleram o metabolismo. Al\u00e9m disso, ajuda na rep\u00f5e nutrientes importantes como o, que ajudam, principalmente, na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o&#8221;, conclui a especialista do Emagrecentro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agora \u00e9 a hora do caf\u00e9 da manh\u00e3.&nbsp;<\/strong>oleaginosas, como am\u00eandoas, amendoim, avel\u00e3 e castanhas, s\u00e3o fundamentais para dar saciedade e controlar o \u00edndice glic\u00eamico, um valor que mensura a rapidez com que o a\u00e7\u00facar presente no alimento, quando ingerido, demora para chegar \u00e0 corrente sangu\u00ednea. &#8220;Quando se consome carboidratos com alto \u00edndice glic\u00eamico, o sangue recebe elevadas quantidades de a\u00e7\u00facar em um curto intervalo de tempo que, consequentemente, vira ac\u00famulo indesejado de gorduras&#8221;, explica a nutricionista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Almo\u00e7o rico em prote\u00ednas.<\/strong>&nbsp;Evite o consumo de carboidratos simples, como p\u00e3es, arroz branco, massas refinadas e guloseimas no geral. Desta forma, \u00e9 poss\u00edvel ingerir uma quantidade menor de alimentos, mais nutritivos e sem passar fome.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salada ou sopa s\u00e3o janta sim!<\/strong>&nbsp;Evite&nbsp; massas, cereais como arroz, milho e aveia, ou tub\u00e9rculos como batata inglesa, batata baroa e o rabanete. &#8220;A dica \u00e9 priorizar vegetais e uma carne, como frango ou peixe, e para os veganos pode ser tofu ou cogumelos&#8221;, sugere Fernanda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Treino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para os exerc\u00edcios f\u00edsicos, o segredo para ter resultados mais r\u00e1pidos \u00e9 a const\u00e2ncia. \u201c\u00c9 super importante manter a frequ\u00eancia durante esses 30 dias e usar m\u00e9todos espec\u00edficos, como treinos de alta intensidade para preservar e desenvolver os m\u00fasculos e, ao mesmo tempo, diminuir o percentual de gordura\u201d, sugere Ronaldo Godoi, educador f\u00edsico e CEO da Red Fitness.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A intensidade do treino \u00e9 mais importante que o tempo que voc\u00ea passa na academia. \u201cTreinos mais curtos, de 30 a 45 minutos bem aproveitados s\u00e3o o suficiente para elevar a frequ\u00eancia card\u00edaca e perder peso. O famoso HIIT (High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) \u00e9 ideal para este aproveitamento, principalmente porque, de acordo com estudos, a queima de gordura continua por mais 48 horas ap\u00f3s a execu\u00e7\u00e3o do circuito\u201d, explica Godoi.<\/p>\n\n\n\n<p>Prefira jornadas que intercalam exerc\u00edcios aer\u00f3bicos com muscula\u00e7\u00e3o, de forma que trabalhe mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. Assim, o corpo vai exigir mais energia e queimar\u00e1 mais gordura, refor\u00e7a o preparador f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois das festas de fim de ano e das f\u00e9rias de ver\u00e3o, chega o feriado que muitos consideram o ponto inicial do ano: o carnaval. Pensando nisso, Ronaldo Godoi, educador f\u00edsico e CEO da Red Fitness, rede de academias, e Fernanda Lopes, nutricionista cl\u00ednica do Emagrecentro, rede de emagrecimento saud\u00e1vel e est\u00e9tica corporal, prepararam um [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-67274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-brasil-mundo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval - PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval - PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Depois das festas de fim de ano e das f\u00e9rias de ver\u00e3o, chega o feriado que muitos consideram o ponto inicial do ano: o carnaval. Pensando nisso, Ronaldo Godoi, educador f\u00edsico e CEO da Red Fitness, rede de academias, e Fernanda Lopes, nutricionista cl\u00ednica do Emagrecentro, rede de emagrecimento saud\u00e1vel e est\u00e9tica corporal, prepararam um [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalcpnoticias\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-25T18:44:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-25T18:45:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Design-sem-nome-2023-01-25T154342-compressed.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dermival Pereira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dermival Pereira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dermival Pereira\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/aac6d7f311e80c43042e98a900b03cd8\"},\"headline\":\"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval\",\"datePublished\":\"2023-01-25T18:44:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-25T18:45:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/\"},\"wordCount\":632,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Red-Fitness-Foto-interna-6-1-.jpg\",\"articleSection\":[\"BRASIL \/ MUNDO\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/\",\"url\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/\",\"name\":\"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval - PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Red-Fitness-Foto-interna-6-1-.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-25T18:44:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-25T18:45:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/\",\"name\":\"PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO\",\"description\":\"FALANDO A VERDADE\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#organization\",\"name\":\"CPNOT\u00cdCIAS\",\"url\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Logo-pequena-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Logo-pequena-2.png\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"CPNOT\u00cdCIAS\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/portalcpnoticias\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/aac6d7f311e80c43042e98a900b03cd8\",\"name\":\"Dermival Pereira\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfaebf3742d6bf8db728bcba3eed6bee37b02337a2e6c822994f20ca72a3784d?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfaebf3742d6bf8db728bcba3eed6bee37b02337a2e6c822994f20ca72a3784d?s=96&r=g\",\"caption\":\"Dermival Pereira\"},\"url\":\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/author\/dermival\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval - PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval - PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO","og_description":"Depois das festas de fim de ano e das f\u00e9rias de ver\u00e3o, chega o feriado que muitos consideram o ponto inicial do ano: o carnaval. Pensando nisso, Ronaldo Godoi, educador f\u00edsico e CEO da Red Fitness, rede de academias, e Fernanda Lopes, nutricionista cl\u00ednica do Emagrecentro, rede de emagrecimento saud\u00e1vel e est\u00e9tica corporal, prepararam um [&hellip;]","og_url":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/","og_site_name":"PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalcpnoticias\/","article_published_time":"2023-01-25T18:44:38+00:00","article_modified_time":"2023-01-25T18:45:55+00:00","og_image":[{"width":750,"height":450,"url":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Design-sem-nome-2023-01-25T154342-compressed.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dermival Pereira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Dermival Pereira","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/"},"author":{"name":"Dermival Pereira","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/aac6d7f311e80c43042e98a900b03cd8"},"headline":"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval","datePublished":"2023-01-25T18:44:38+00:00","dateModified":"2023-01-25T18:45:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/"},"wordCount":632,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Red-Fitness-Foto-interna-6-1-.jpg","articleSection":["BRASIL \/ MUNDO"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/","url":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/","name":"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval - PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Red-Fitness-Foto-interna-6-1-.jpg","datePublished":"2023-01-25T18:44:38+00:00","dateModified":"2023-01-25T18:45:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/veja-dicas-de-alimentacao-e-treino-de-especialista-para-entrar-em-forma-para-o-carnaval\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Veja dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e treino de especialista para entrar em forma para o carnaval"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/","name":"PORTAL DE NOT\u00cdCIAS CLEITON PINHEIRO","description":"FALANDO A VERDADE","publisher":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#organization","name":"CPNOT\u00cdCIAS","url":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Logo-pequena-2.png","contentUrl":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Logo-pequena-2.png","width":500,"height":500,"caption":"CPNOT\u00cdCIAS"},"image":{"@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/portalcpnoticias\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/aac6d7f311e80c43042e98a900b03cd8","name":"Dermival Pereira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfaebf3742d6bf8db728bcba3eed6bee37b02337a2e6c822994f20ca72a3784d?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfaebf3742d6bf8db728bcba3eed6bee37b02337a2e6c822994f20ca72a3784d?s=96&r=g","caption":"Dermival Pereira"},"url":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/author\/dermival\/"}]}},"views":243,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67277,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67274\/revisions\/67277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}