{"id":69522,"date":"2023-03-27T15:02:06","date_gmt":"2023-03-27T18:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/?p=69522"},"modified":"2023-03-27T15:02:07","modified_gmt":"2023-03-27T18:02:07","slug":"pesquisa-45-dos-brasileiros-nao-acreditam-que-o-uso-do-celular-afeta-a-experiencia-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/pesquisa-45-dos-brasileiros-nao-acreditam-que-o-uso-do-celular-afeta-a-experiencia-de-sono\/","title":{"rendered":"Pesquisa: 45% dos brasileiros n\u00e3o acreditam que o uso do celular afeta a experi\u00eancia de sono"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Design-sem-nome-2023-03-27T150027-compressed.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-69523\" width=\"1016\" height=\"610\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pesquisa realizada pela Emma Colch\u00f5es, marca l\u00edder mundial de sono, mostra que 45% dos brasileiros n\u00e3o acreditam que a utiliza\u00e7\u00e3o do telefone celular antes de dormir tenha impacto na experi\u00eancia de sono. No entanto, de acordo com o levantamento, 40% das pessoas entrevistadas afirmaram utilizar o aparelho de telefone antes de adormecer, j\u00e1 deitado, e que esse h\u00e1bito tem impacto negativo na qualidade do sono. Al\u00e9m disso, um quinto dos entrevistados afirmam usar o smartphone entre 30 e 60 minutos antes de deitar. A pesquisa foi realizada virtualmente, entre os dias 13 e 28 de fevereiro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre as pessoas que utilizam o celular ap\u00f3s deitar-se, a 74% utilizam o WhatsApp, enquanto 70% navegam pelo Instagram. Facebook (46%) e TikTok (43%) v\u00eam na sequ\u00eancia. Quando o assunto \u00e9 streaming, 31% dos respondentes citaram que deitam e assistem conte\u00fados da Netflix, 10% do Amazon Prime e 6% do Disney+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os resultados mostram que este h\u00e1bito, t\u00e3o comum entre os brasileiros, \u00e9 motivado pelas notifica\u00e7\u00f5es dos apps, o que leva ao v\u00edcio e \u00e0 necessidade de obter a dopamina &#8211; subst\u00e2ncia tamb\u00e9m conhecida como um dos horm\u00f4nios da felicidade que, quando liberada, provoca a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, satisfa\u00e7\u00e3o e aumenta a motiva\u00e7\u00e3o. Assim, os sintomas de abstin\u00eancia podem surgir quando n\u00e3o utilizamos o nosso celular durante algum tempo. A pesquisa aponta que quase 30% dos entrevistados leem mensagens e notifica\u00e7\u00f5es no smartphone quando acordam durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para Theresa Schnorbach, psic\u00f3loga especializada em terapia cognitiva comportamental para ins\u00f4nia e l\u00edder da equipe de Pesquisa do Sono na Emma &#8211; The Sleep Company, o debate sobre a utiliza\u00e7\u00e3o do celular \u00e0 noite \u00e9 um tema extremamente debatido entre os estudiosos. \u201cEmbora os estudos n\u00e3o concordem inteiramente sobre se a luz brilhante nos desperta realmente, os cientistas e os entrevistados concordam que o conte\u00fado que consumimos nos nossos celulares (especialmente redes sociais e servi\u00e7os de mensagens) nos mant\u00e9m acordados. Muitas vezes, nos impedindo de ir para a cama quando dever\u00edamos. Isto \u00e9 algo que devemos ter consci\u00eancia. Colocar o celular de lado no in\u00edcio da noite e ler um livro, tomar um banho quente, ou fazer exerc\u00edcios de relaxamento pode ajudar a ter uma melhor experi\u00eancia de sono. Afinal de contas, isto n\u00e3o p\u00f5e em risco o nosso sono. Pelo contr\u00e1rio, est\u00e1 provado que nos ajuda a dormir melhor\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ao redor do mundo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Emma Colch\u00f5es aplicou a mesma pesquisa em outra quatro pa\u00edses: Austr\u00e1lia, Holanda, Reino Unido e Portugal. Quando o assunto \u00e9 acreditar que o uso do celular n\u00e3o afeta a experi\u00eancia do sono, o Brasil tem o menor \u00edndice, com 45%. Enquanto 51% dos entrevistados holandeses acreditam que o uso atrapalha o sono, seguido de Portugal (50%), Austr\u00e1lia (49%) e Reino Unido (48%).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na hora de responder se utilizam o smartphone antes de adormecer, j\u00e1 deitados, o brasileiro \u00e9 o que menos tem esse h\u00e1bito (40%). Na Austr\u00e1lia, 49% dos respondentes confirmaram que utilizam o aparelho, tendo o WhatsApp (56%) e o Instagram (53%) como os apps preferidos. J\u00e1 no Reino Unido, 50% das pessoas responderam que utilizam o celular ao deitarem, tendo como apps preferidos o Facebook (50%), o Instagram e o Whatsapp \u2013 ambos com 46%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">50% dos portugueses afirmaram utilizar o celular ao se deitarem e utilizam muito o Instagram (70%), seguido do Facebook (57%) e do WhatsApp (57%). Por fim, a pesquisa feita na Holanda apontou que 43% dos entrevistados deitam com o smartphone em m\u00e3os, sendo que os apps mais utilizados s\u00e3o: WhatsApp (56%) e Instagram (53%). <em><strong>(Com informa\u00e7\u00f5es da Ascom).<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma pesquisa realizada pela Emma Colch\u00f5es, marca l\u00edder mundial de sono, mostra que 45% dos brasileiros n\u00e3o acreditam que a utiliza\u00e7\u00e3o do telefone celular antes de dormir tenha impacto na experi\u00eancia de sono. 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