{"id":73542,"date":"2023-08-17T16:09:22","date_gmt":"2023-08-17T19:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/?p=73542"},"modified":"2023-08-17T16:09:25","modified_gmt":"2023-08-17T19:09:25","slug":"nutricionista-da-semed-orienta-alunos-da-rede-municipal-sobre-alimentacao-em-dias-mais-quentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/nutricionista-da-semed-orienta-alunos-da-rede-municipal-sobre-alimentacao-em-dias-mais-quentes\/","title":{"rendered":"Nutricionista da Semed orienta alunos da rede municipal sobre alimenta\u00e7\u00e3o em dias mais quentes"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Alimenta\u00e7\u00e3o escolar da rede municipal de Palmas \u00e9 composta por alimentos in natura ou minimamente processados – Prefeitura de Palmas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Muito se houve falar que em dias mais quentes \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve. Mas como seria fazer isto? O chefe da divis\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o escolar, da Secretaria Municipal da Educa\u00e7\u00e3o de Palmas (Semed), nutricionista Rodrigo Miranda, destaca que, em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio desfazer alguns mitos e, segundo ele, o mais comum \u00e9 o de preferir alimentos mais leves. Nesse contexto, ele lembra que \u201cn\u00e3o existe um conceito do que \u00e9 um alimento mais leve e uma orienta\u00e7\u00e3o inadequada pode levar a pessoa a fazer, involuntariamente, restri\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias.\u201d<\/p>\n\n\n\n

De acordo com Miranda, o que \u00e9 importante em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, nesse per\u00edodo mais quente do ano, \u00e9 optar por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dando prefer\u00eancia aos alimentos in natura<\/em> ou minimamente processados, o que \u00e9 recomendado pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. \u201cAlimentos como verduras, legumes, frutas, carnes, leites e derivados, possuem bastante \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o e essa \u00e1gua tamb\u00e9m hidrata nosso corpo\u201d afirma o nutricionista. Ele assegura que cerca de metade da quantidade de \u00e1gua que o corpo precisa, diariamente, vem dos alimentos. “E esses tipos de alimentos s\u00e3o os que mais contribuem para a quest\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n\n\n\n


Alimentos a serem evitados<\/strong>
Conforme o nutricionista, o que precisa ser evitado em dias de muito calor s\u00e3o os alimentos ultraprocessados como porque esses alimentos como salgadinhos, doces\/guloseimas, biscoitos recheados, barras de cereais e embutidos como salsichas, mortadelas e lingui\u00e7as, al\u00e9m de bebidas l\u00e1cteas a\u00e7ucaradas e outros. \u201cO ideal \u00e9 evitar alimentos que passam por diversas fases de processamento, j\u00e1 que todo esse processo, necess\u00e1rio para ter maior durabilidade, retira toda a \u00e1gua deles, deixando-os pobres em \u00e1gua ou com baixo teor de \u00e1gua\u201d, declara.


\u00c1gua \u00e9 importante<\/strong>
Miranda diz que a ingest\u00e3o de \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. “A estrat\u00e9gia de manter uma garrafinha individual facilita, uma vez que o utens\u00edlio est\u00e1 sempre ao alcance das m\u00e3os, podendo ser utilizado na escola como um aliado para ficar constantemente bebendo \u00e1gua, especialmente depois de uma brincadeira ou uma atividade f\u00edsica rigorosa.\u201d O profissional alerta que os alunos sejam orientados a tomar \u00e1gua j\u00e1 nos primeiros sinais de sede para n\u00e3o correr o risco de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Sobre outras bebidas, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre preferir as que seja a base de frutas, como sucos da pr\u00f3pria fruta ou de polpa, preferencialmente sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar ou com pouco a\u00e7\u00facar, evitando as ultraprocessadas, como sucos de caixinha ou refrigerantes. “Por mais que essas bebidas tenham l\u00edquidos, tamb\u00e9m cont\u00e9m diversos aditivos e alto teor de s\u00f3dio que podem ajudar numa poss\u00edvel desidrata\u00e7\u00e3o”, explica.


Card\u00e1pio da escola<\/strong>
Para os alunos da rede municipal de ensino de Palmas a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre variada e de acordo com card\u00e1pios elaborados com orienta\u00e7\u00e3o de nutricionistas, conforme o Programa Nacional de Alimenta\u00e7\u00e3o Escolar, com uma das diretrizes de uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel. “A alimenta\u00e7\u00e3o escolar ofertada nas escolas da Capital \u00e9 basicamente composta por alimentos in natura ou minimamente processados, e dessa forma, no ambiente escolar, os alunos s\u00e3o alimentados com o alimento que \u00e9 servido na escola, n\u00e3o sendo necess\u00e1rio levar nenhuma outra de casa\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muito se houve falar que em dias mais quentes \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve. Mas como seria fazer isto? O chefe da divis\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o escolar, da Secretaria Municipal da Educa\u00e7\u00e3o de Palmas (Semed), nutricionista Rodrigo Miranda, destaca que, em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio desfazer alguns mitos e, segundo ele, o mais comum […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[22,898],"tags":[],"class_list":["post-73542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cidades","category-manchete-segundaria"],"acf":[],"views":95,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73544,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73542\/revisions\/73544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}