{"id":74193,"date":"2023-09-18T09:34:15","date_gmt":"2023-09-18T12:34:15","guid":{"rendered":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/?p=74193"},"modified":"2023-09-18T17:11:03","modified_gmt":"2023-09-18T20:11:03","slug":"prefeitura-de-palmas-da-dicas-para-se-refrescar-em-dias-de-muito-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/prefeitura-de-palmas-da-dicas-para-se-refrescar-em-dias-de-muito-calor\/","title":{"rendered":"Prefeitura de Palmas d\u00e1 dicas para se refrescar em dias de muito calor"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cleitonpinheiro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c0511391-dd2e-4599-aff2-99ee6e463f01.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-74194\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Garrafinhas de \u00e1gua facilitam c\u00e1lculo de ingest\u00e3o m\u00ednima di\u00e1ria &#8211; Foto: Ra\u00edza Milhomem\/Prefeitura de Palmas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Palmas sofre com as ondas de calor e umidade do ar baixa nesta \u00e9poca do ano. Isso significa que h\u00e1 possibilidades de ressecamento da pele, dos olhos, nariz, boca e, em alguns casos, at\u00e9 sangramentos. Mas existem alguns \u2018truques\u2019 para refrescar o ambiente e o corpo nesse per\u00edodo. O especialista em medicina tropical da Secretaria Municipal da Sa\u00fade (Semus), Alexandre Janotti, d\u00e1 dicas de como faz\u00ea-los.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro deles \u00e9 manter o corpo hidratado com muita ingest\u00e3o de \u00e1gua e l\u00edquidos como \u00e1gua de coco, sucos naturais e ch\u00e1s. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 beber 35 ml de \u00e1gua para cada quilo. \u201cBasta pegar o seu peso e multiplicar por 35, por exemplo, uma pessoa de 70 kg, tem que beber em torno de 2,4 litros de \u00e1gua por dia, no m\u00ednimo\u201d, explica Janotti. Criar o h\u00e1bito de utilizar uma garrafinha pode auxiliar na contabiliza\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o di\u00e1ria. Ele ainda faz o alerta para evitar fazer caminhadas ou exerc\u00edcios ao ar livre em hor\u00e1rios mais quentes, o ideal \u00e9 fazer cedinho ou no final do dia, lembrando sempre de se hidratar bem antes e depois da pr\u00e1tica de atividade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O uso do ar condicionado \u00e9 um excelente aliado nesse per\u00edodo do ano. Para melhorar, pode-se acrescentar um umidificador de ar, toalhas molhadas ou bacias cheias d\u2019\u00e1gua para deixar o ambiente mais \u00famido. Ter plantas em casa tamb\u00e9m contribui para o aumento da umidade do ar, isso porque elas transpiram \u00e1gua atrav\u00e9s das folhas. \u201cReg\u00e1-las tamb\u00e9m pode ser uma \u00f3tima maneira para diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de calor\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem tem crian\u00e7as em casa, uma maneira bem divertida para se refrescar \u00e9 tomar banho na piscina ou de mangueira. \u201cOs banhos devem ser frios ou em temperatura morna e o uso de bucha deve ser abolido porque agride a pele, assim como os sabonetes antiss\u00e9pticos\u201d. Ap\u00f3s o banho, o m\u00e9dico recomenda ainda o uso do hidratante corporal com a pele ainda \u00famida, para que o produto seja absorvido e tenha efic\u00e1cia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Animais de estima\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem tamb\u00e9m sofre nesse per\u00edodo s\u00e3o os animais de estima\u00e7\u00e3o. O veterin\u00e1rio da Unidade de Vigil\u00e2ncia e Controle de Zoonoses (UVCZ), Leandro Chaves, alerta que os donos devem, se poss\u00edvel, aumentar o n\u00famero de vasilhames e fazer a troca frequentemente de \u00e1gua fresca para seus pets. \u201cOs c\u00e3es de pelagem longa sofrem muito com o calor, fazer a tosa completa e a higi\u00eanica vai ajud\u00e1-los a passar por esse per\u00edodo com mais qualidade\u201d, frisa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O local em que eles descansam tamb\u00e9m deve ser observado pelos tutores. \u201cO ideal \u00e9 manter os animais em ambientes sombreados e evitar que fiquem presos a paredes que pegam a luz solar por longo per\u00edodo, especialmente \u00e0&nbsp;tarde, que \u00e9 o per\u00edodo mais quente do dia\u201d, ressalta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Palmas sofre com as ondas de calor e umidade do ar baixa nesta \u00e9poca do ano. 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